Meninas, querem estar lindas e principalmente saudáveis para o verão?!

Então, vamos fazer isto juntas... Trarei dicas para ficarmos lindas e principalmente saudáveis neste verão. Providencie um diário para anotar seu peso e medidas da cintura, quadris e coxas, tudo isto, semanal ou quinzenalmente, a começar por agora,  para o acompanhamento do nosso progrVisualizaresso com o passar das semanas. Se possível, comentem. Prontas para usar aquele biquininho lindo que vimos na vitrine... Bjos,DIVAS


Pra começar:


- Beba de 8 a 10 copos de água por dia;


- Evite o consumo de alimentos industrializados e fast-food;


- Substitua refrigerantes por sucos de frutas naturais;


- Inclua alimentos integrais no seu cardápio;


- Evite o consumo de alimentos ricos em gordura como: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga;


- Doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade;


- Pratique atividade física regularmente.


Agora veja um exemplo de cardápio balanceado para a sua reeducação alimentar:

http://cyberdiet.terra.com.br/reeducacao-alimentar-2-1-1-357.html